出品 | 搜狐健康
作者 | 周亦川
编辑 | 袁月
赶大早上的航班可真不是一件容易的事情，四五点钟起床奔赴机场，经安检、候机等一番折腾后上了飞机，坐到位子上垫好靠垫，盖上毛毯，立刻睡一觉是最好的——不过，美国MedlinePlus网站近期发文指出，在飞机起飞和降落的过程中睡觉可不是个好主意，可能会带来一些健康隐患，特别是会对耳朵造成一些永久性的伤害。
来自英国的药剂师Angela Chalmers指出，这种伤害来源于飞机起降时的空气压力的变化，海拔的迅速改变会对耳内的气压造成影响，使耳内呈现一种真空的状态。对我们来说，耳朵好像被堵住一样，听声音也很模糊。
在外界气压发生变化的时候，我们耳朵的咽鼓管需要处于一种放松、开放的状态，这样通过自我调节可以达到气压的平衡。如果我们睡着了，那么就没有能力去调节耳内气压适应变化。耳朵一直堵着，我们就会面临其他的问题，比如头晕、耳内感染、鼓膜受损，最严重的会出现鼻出血，听力损失。
展开剩余49%专家指出，如果坐飞机耳朵感觉被堵上了，你可以试试以下这六个方法：
1. 频繁张嘴打呵欠。这个动作会使面部肌肉伸展，开放咽鼓管使耳内外气压达到平衡；
2. 吃硬糖，这会使你口中唾液分泌增多，并以此进行吞咽的动作，这个动作同样可以使咽鼓管开放调节气压；
3. 嚼口香糖。如果感觉耳朵堵住了，那么第一时间内嚼口香糖可以消除这种影响，这个动作也可以迫使你做更多的吞咽动作；
4. 在飞机起飞之前吃解充血的药物或是使用鼻部喷剂，这些药物可以使鼻道打开，相应的咽鼓管也会持续打开；
5. 把鼻子捏住，嘴里吸一口气后憋住，然后缓缓把这股气向外排，由于出气口都被堵住，所以耳内的压力增大，当你听到耳朵”po”的一声响，说明被堵住的耳朵开放了。你可以重复这个动作，直到耳朵完全开放。
6. 喝足量的水，体内含水量高可以避免鼻道、喉咙的刺激，这两部分也会影响咽鼓管的调节功能。
不可否认，在起飞降落的时间段内需要关闭ipad、电脑等电器设备，会让人觉得很无聊，易于打瞌睡。那么你可以在飞机自带的耳机中选择一些快节奏的音乐，或者带一本“口袋书”，让你清醒地度过这个“气压调节期”。当飞机进入平流层平稳飞行后，你就可以将座椅后倾，闭眼好好睡一觉了。
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